Записывайте, что едите.
Узнайте, сколько сжигаете.

Калории, макро- и микронутриенты — и расход, который Tare определяет по вашим собственным взвешиваниям. Всё на вашем устройстве. Без аккаунта, без рекламы, без сбора данных.

Загрузить в App Store Подробнее

iPhone и iPad · Одна покупка · Без подписки · Без аккаунта

Адаптивный TDEEЦели по вашим взвешиваниям

Сканер штрихкодов и этикетокСканируйте упаковку или этикетку

Ваша база продуктовUSDA и ваши собственные

Таймер голодания6 протоколов, по расписанию

Дневник Tare: калории за день, шкалы макронутриентов, вода и разделы приёмов пищи

Почему Tare?

Убрать всё лишнее.

Когда вы тарируете весы, в результате остаётся только то, что вы взвешиваете. На этом построено приложение: никаких аккаунтов, рекламы, социальных лент и сбора данных — только то, что вы едите.

Для большинства приложений ваш дневник питания — воронка, через которую продают подписку и показывают рекламу. Tare устроен иначе: одна покупка, и всё живёт на вашем устройстве. Синхронизация идёт через ваш собственный iCloud, а не через наши серверы, потому что серверов у нас нет. Ни аналитики, ни трекинговых пикселей, ни сторонних SDK. Просто быстрый инструмент, который не мешает: записали и вернулись к своим делам.

tare /tɛr/ глагол

Обнулить весы перед тем, как положить на них то, что нужно взвесить, чтобы вес тары не вошёл в результат.

«Обнулите весы, прежде чем насыпать овсянку: нужен вес именно того, что вы съедите, и ничего больше».

Больше, чем учёт

Норма калорий не должна быть догадкой.

Большинство приложений считают ваш дневной расход по формуле. Tare идёт дальше: он определяет реальный расход по тому, что вы едите, и по тому, как меняется ваш вес. Носимые устройства не нужны.

Записывайте еду и регулярно взвешивайтесь. Через 28 дней Tare заменяет формулу вашим собственным TDEE, посчитанным по реальным данным. Раз в неделю он пересчитывает его и предлагает новые цели по макронутриентам — принимать их или нет, решаете вы.

Дни 0–13

Формула

Пока работает стандартный расчёт. Начните записывать, чтобы собрать базу.

Дни 14–27

Переход

Формула смешивается с вашими данными. Точность растёт каждый день.

День 28+

Полная адаптация

Формула больше не нужна: TDEE считается только по вашим данным.

Интервальное голодание6 протоколов и режим по расписанию: голодание начинается само, когда закрывается окно питания, и завершается одним касанием с экрана блокировки или Dynamic Island — приложение открывать не нужно. Стадии состояния организма, аккуратный выход из голодания и вся история.

Ежедневная отметка и аналитикаОтмечайте энергию и настроение. Через 14 дней Tare покажет, как ваше питание связано с самочувствием, — на настоящей статистике, а не на догадках.

Защитные ограниченияНижняя и верхняя границы TDEE, абсолютный минимум калорий, сглаживание от недели к неделе и оценка достоверности защищают от плохих данных и опасных рекомендаций.

Микронутриенты

Добавки — тоже питание.

Tare считает 22 витамина и минерала и относится к вашим добавкам как к питанию, а не как к галочкам в списке. Свяжите добавку с продуктом — и она войдёт в дневные итоги наравне со всем, что вы съели.

Добавьте, чего нет; исправьте, что неверно. Штрихкод, которого нет ни в одной базе, становится вашим собственным продуктом, а ошибочную запись достаточно поправить один раз. Дальше при каждом сканировании подставляется ваша версия.
Посмотрите, откуда взялся дефицит. Откройте нутриент — и Tare покажет, какие продукты его дали и сколько именно.
Получите советы, которые вы и правда съедите. Список строится из ваших рецептов, ваших продуктов и того, что вы записываете чаще всего, и у каждого пункта видно, какую часть нормы он закрывает.