Записуйте, що їсте.
Дізнайтеся, скільки спалюєте.

Калорії, макро- та мікронутрієнти — і витрати, які Tare визначає за вашими власними зважуваннями. Усе на вашому пристрої. Без акаунта, без реклами, без збирання даних.

Завантажити в App Store Докладніше

iPhone та iPad · Одна покупка · Без підписки · Без акаунта

Адаптивний TDEEЦілі за вашими зважуваннями

Сканер штрихкодів і етикетокСкануйте упаковку або етикетку

Ваша база продуктівUSDA та ваші власні

Таймер голодування6 протоколів, за розкладом

Щоденник Tare: калорії за день, шкали макронутрієнтів, вода й розділи прийомів їжі

Чому Tare?

Прибрати все зайве.

Коли ви таруєте терези, ви прибираєте все, що не є предметом вимірювання. На цьому побудований застосунок: жодних акаунтів, реклами, соціальних стрічок і збирання даних — лише те, що ви їсте.

Для більшості застосунків ваш харчовий щоденник — воронка продажів: спосіб продати вам підписку й показати рекламу. Tare влаштований інакше: одна покупка, і все живе на вашому пристрої. Синхронізація йде через ваш власний iCloud, а не через наші сервери, бо серверів у нас немає. Ні аналітики, ні трекінгових пікселів, ні сторонніх SDK. Просто швидкий інструмент, який не заважає: записали й повернулися до своїх справ.

tare /tɛr/ дієслово

Обнулити терези перед тим, як покласти на них те, що треба зважити, щоб вага тари не увійшла до результату.

«Обнуліть терези, перш ніж насипати вівсянку: потрібна вага саме того, що ви з’їсте, і нічого більше».

Більше, ніж облік

Норма калорій не має бути здогадкою.

Більшість застосунків рахують ваші денні витрати за формулою. Tare йде далі: він визначає реальні витрати за тим, що ви їсте, і за тим, як змінюється ваша вага. Браслет чи розумний годинник не потрібні.

Записуйте їжу і регулярно зважуйтеся. Через 28 днів Tare замінює формулу вашим власним TDEE, порахованим за реальними даними. Раз на тиждень він перераховує його і пропонує нові цілі за макронутрієнтами — приймати їх чи ні, вирішуєте ви.

Дні 0–13

Формула

Поки працює стандартна формула. Почніть записувати, щоб накопичити дані.

Дні 14–27

Перехід

Формула змішується з вашими даними. Точність зростає щодня.

День 28+

Повна адаптація

Формула більше не потрібна: TDEE рахується лише за вашими даними.

Інтервальне голодування6 протоколів і режим за розкладом: голодування починається автоматично, коли закривається вікно харчування, і завершується одним дотиком з екрана блокування або Dynamic Island — застосунок відкривати не треба. Стадії стану організму, акуратний вихід із голодування і вся історія.

Щоденна відмітка й аналітикаВідмічайте енергію та настрій щодня. Через 14 днів Tare покаже, як ваше харчування пов’язане із самопочуттям, — спираючись на справжню статистику, а не на здогадки.

Захисні обмеженняНижня та верхня межі TDEE, абсолютний мінімум калорій, згладжування від тижня до тижня й оцінка достовірності захищають від поганих даних і небезпечних рекомендацій.

Мікронутрієнти

Добавки — теж харчування.

Tare рахує 22 вітаміни та мінерали і ставиться до ваших добавок як до харчування, а не як до галочок у списку. Пов’яжіть добавку з продуктом — і вона увійде до денних підсумків нарівні з усім, що ви з’їли.

Додайте те, чого немає, виправте те, що неправильно. Штрихкод, якого немає в жодній базі, стає вашим власним продуктом, а помилковий запис достатньо виправити один раз. В обох випадках Tare далі щоразу підставлятиме саме вашу версію.
Подивіться, звідки взявся дефіцит. Відкрийте нутрієнт — і Tare покаже, які продукти його дали і скільки саме.
Отримайте поради з того, що ви справді їсте. Список будується з ваших рецептів, ваших продуктів і того, що ви записуєте найчастіше, і біля кожного пункту видно, яку частину норми він закриває.