Zapisuj, co jesz.
Dowiedz się, ile spalasz.

Kalorie, makroskładniki i mikroskładniki — oraz rzeczywisty wydatek energetyczny, który Tare ustala na podstawie twoich ważeń. Wszystko na twoim urządzeniu. Bez konta, bez reklam, bez zbierania danych.

Pobierz w App Store Dowiedz się więcej

iPhone i iPad · Jeden zakup · Bez subskrypcji · Bez konta

Adaptacyjne TDEECele z twoich ważeń

Skaner kodów kreskowych i etykietSkanuj opakowanie albo etykietę

Twoja baza produktówUSDA i produkty własne

Licznik postu6 protokołów, według harmonogramu

Dziennik Tare: kalorie dnia, paski makroskładników, woda i sekcje posiłków

Dlaczego Tare?

Odejmij to, co zbędne.

Tarowanie wagi polega na odjęciu wszystkiego, co nie jest tym, co chcesz zmierzyć. Na tym opiera się ta aplikacja: żadnych kont, reklam, funkcji społecznościowych ani zbierania danych — tylko to, co jesz.

Dla większości aplikacji twój dziennik jedzenia to lejek, przez który sprzedaje się subskrypcje i pokazuje reklamy. Tare działa inaczej: jeden zakup, a wszystko zostaje na twoim urządzeniu. Synchronizacja odbywa się przez twój własny iCloud, a nie przez nasze serwery, bo serwerów nie mamy. Żadnej analityki, żadnych pikseli śledzących, żadnych zewnętrznych bibliotek. Po prostu szybkie narzędzie, które nie przeszkadza: zapisujesz i wracasz do swoich spraw.

tare /tɛr/ czasownik

Wyzerować wagę przed położeniem na niej rzeczy do zważenia, tak aby masa pojemnika nie weszła do wyniku.

„Wyzeruj wagę, zanim wsypiesz płatki — chcesz zmierzyć dokładnie to, co zjesz, i nic więcej”.

Więcej niż liczenie

Cel kaloryczny to nie zgadywanie.

Większość aplikacji szacuje dzienny wydatek energetyczny ze wzoru. Tare idzie dalej: ustala rzeczywisty wydatek na podstawie tego, co jesz, i tego, jak zmienia się twoja waga. Nie potrzebujesz opaski ani zegarka.

Zapisuj jedzenie i waż się regularnie. Po 28 dniach Tare zastępuje wzór twoim własnym TDEE, wyliczonym z rzeczywistych danych. Raz w tygodniu przelicza go i proponuje nowe cele makro — możesz je przyjąć albo nie.

Dni 0–13

Wzór

Na razie działa standardowy wzór. Zacznij zapisywać, żeby zebrać dane.

Dni 14–27

Przejście

Tare miesza wzór z twoimi danymi. Dokładność rośnie każdego dnia.

Dzień 28+

Pełna adaptacja

Wzór nie jest już potrzebny: TDEE liczy się wyłącznie z twoich danych.

Post przerywany6 protokołów i tryb według harmonogramu: post zaczyna się sam, gdy zamyka się okno jedzenia, a kończysz go jednym dotknięciem z ekranu blokady albo Dynamic Island, bez otwierania aplikacji. Etapy przemian w organizmie, mądre przerywanie postu i pełna historia.

Codzienny wpis i analizaZapisuj energię i nastrój. Po 14 dniach Tare pokazuje, jak twoje odżywianie wiąże się z samopoczuciem — na podstawie prawdziwej statystyki, nie zgadywania.

ZabezpieczeniaDolna i górna granica TDEE, bezwzględne minimum kalorii, wygładzanie z tygodnia na tydzień i ocena wiarygodności chronią przed złymi danymi i niebezpiecznymi zaleceniami.

Mikroskładniki

Suplementy też się liczą.

Tare liczy 22 witaminy i minerały, a suplementy traktuje jak odżywianie, nie jak listę do odhaczenia. Powiąż suplement z produktem, a wejdzie do dziennych sum na równi ze wszystkim, co zjesz.

Dodaj, czego brakuje — popraw, co się nie zgadza. Kod kreskowy, którego nie zna żadna baza, staje się twoim własnym produktem, a błędny wpis poprawiasz raz. W obu przypadkach twoja wersja wygrywa przy każdym kolejnym skanowaniu.
Zobacz, skąd wziął się niedobór. Dotknij składnika, a Tare pokaże, które produkty go dostarczyły i ile dokładnie.
Podpowiedzi, które naprawdę zjesz. Lista powstaje z twoich przepisów, twoich produktów i tego, co zapisujesz najczęściej, a przy każdej pozycji widać, jaką część normy zamyka.